Tabla de fertilidad para descargar

| April 29, 2012 | 23 Replies

¨La tabla de fertilidad es un sencillo gráfico cuadriculado en el que vas a anotar todos los días antes de levantarte tu temperatura basal. En la tabla de fertilidad también vas a poder anotar  los signos de ovulación. Con toda esta información vas a poder determinar cuáles son tus días fértiles para quedar embarazada¨

En estos enlaces puedes descargar tu Tabla de fertilidad haciendo click o dándole a botón derecho y “guardar como” para tenerlo en tu ordenador.

Descarga aquí tu Tabla de Fertilidad en Excel

Descarga aquí tu Tabla de Fertilidad en PDF

Si no tienes el programa ADOBE Reader, para bajar el PDF, descárgalo aquí gratuitamente.

Tabla de fertilidad para calculo de temperatura basal

En artículos anteriores, se ha explicado en detalle cómo tomar la temperatura basal y cuáles son los signos de ovulación. En este artículo vas a aprender cómo llevar e interpretar la Tabla de fertilidad.

Instrucciones para llenar e interpretar la Tabla de Fertilidad:

Instrucciones para hacer la tabla de fertilidad Consigue un termómetro basal, ya sea digital o de galio ( el termómetro de galio es un termómetro de vidrio que no contiene mercurio) , lo importante es que sea capaz de leer temperaturas al grado 0,1.

Termometro Basal para tomar la temperatura basal

Instrucciones para hacer la tabla de fertilidad  Imprime una copia de tu Tabla de Fertilidad de proyectomama.net descargándola en cualquiera de los enlaces de arriba.

Instrucciones para hacer la tabla de fertilidad  Ten en tu mesa de noche la Tabla de Fertilidad, un lápiz y el termómetro basal.

Instrucciones para hacer la tabla de fertilidad  Anota el mes y la fecha de inicio de tu ciclo.

Instrucciones para hacer la tabla de fertilidad  La tabla de fertilidad la vas a comenzar el primer día que te venga el período, márcalo en tu tabla de fertilidad como el día 1 de tu ciclo.

Instrucciones para hacer la tabla de fertilidad  Anota la fecha del mes en el cuadrito que dice día del mes.

Instrucciones para hacer la tabla de fertilidad   Marca con una X la temperatura de cada día antes de levantarte y siempre a la misma hora.

Instrucciones para hacer la tabla de fertilidad   Si el termómetro no es digital, debes bajarlo al terminar de tomarte la temperatura, para que al día siguiente no tengas que levantarte para bajarle la temperatura.

Instrucciones para hacer la tabla de fertilidad   Para facilitar el análisis de tus temperaturas, con el lápiz  traza una línea horizontal a la altura de la temperatura que te subió el día que crees que has ovulado, esa línea la vas a llamar línea base y debe recorrer todo tu gráfico, desde el primer día del período hasta que te vuelva a venir tu período, o hasta que no te venga si quedas embarazada.

Instrucciones para hacer la tabla de fertilidad   Para comprobar que realmente has ovulado se debe cumplir la Regla de 3 sobre 6 que dice que debe haber TRES temperaturas altas consecutivas por encima del nivel de las últimos SEIS  temperaturas diarias. El cambio sólo necesita ser 0.1 grado C,  pero una de las tres temperaturas elevadas debe ser de al menos 0,2 grados C por encima de la línea base. Si esta regla no se cumple, quiere decir que en realidad no habías ovulado, así que debes continuar midiendo tus temperaturas hasta que se cumpla la regla 3 de 6.

Instrucciones para hacer la tabla de fertilidad   Puede haber  subidas de temperatura aisladas  producto de factores externos como ingesta de alcohol, falta de sueño, enfermedad leve o stress.

Instrucciones para hacer la tabla de fertilidad  En tu tabla de fertilidad de proyectomama.net, tienes secciones para tomar las anotaciones de:

  • Características del período.
  • Signos de ovulación: Moco cervical, Cuello del útero (Suave o Duro), Posición del cuello cervical, Sensación Vaginal.
  • Resultados de Tests de Ovulación.
  • Otras notas como: sueño incompleto,  ingesta de alcohol, enfermedad y Otros.

Milagro para El Embarazo

Un buen complemento de la tabla de fertilidad son los test de predicción de la ovulación, los cuales son unos dispositivos que miden la hormona luteinizante en la orina.  Justo antes de la ovulación, hay una elevación de LH (hormona luteinizante) que dura un par de días. Estos días que preceden a la ovulación son los más fértiles.

Si estás llevando tu tabla de fertilidad, aproximadamente a partir del día 12 de tu ciclo de ovulación, sobre todo si observas una bajada de tu temperatura, debes hacerte el test de predicción de la ovulación, si te da positivo, quiere decir que la hormona luteinizante (LH) ha subido y la ovulación esta por ocurrir y que estás en tu momento de mayor fertilidad, así que debes aprovechar de tener relaciones sexuales.

Aunque la   tabla de fertilidad es uno de los  métodos más antiguos para planificar los embarazos, es desconocido por muchas personas. Muchas mujeres, al no quedar embarazadas rápido, se desesperan y quieren pasar de una vez a métodos de reproducción asistida y muchas veces simplemente, no estaban teniendo relaciones en los días más fértiles para quedar embarazada o necesitaban tratamiento para corregir su fase lútea. Si quieres aprender este y muchos otros métodos naturales para mejorar tu fertilidad, antes de recurrir a costosos procedimientos de reproducción asistida, puedes descargar este libro que es 100 % recomendable.

Quedar embarazada conociendo el ciclo de ovulaciónComo mujer tienes que ser muy astuta para mantener viva la pasión en este periodo de búsqueda del bebe,  recuerda que los hombres manejan las situaciones de manera diferente a nosotras las mujeres, es posible que se sienta mal si no logra embarazarte los primeros meses o si siente que solo lo buscas cuando estás en tus días fértiles y eso no quiere decir que él no desee un bebe con todas sus fuerzas al igual que tú.  Debes ser muy creativa….organizar pequeñas aventuras, tanto en tus días fértiles como en los que no lo estés …ah y otro consejo más, mantén la información de tu tabla de fertilidad lo mas privada posible, para el hombre la parte mental en el juego amoroso es crucial y si se siente presionado, puede afectarle demasiado.

Demasiado romántica esta canción de Camilla ¨Todo Cambió¨
….el universo escribió que fueras para mi, y fue tan facil quererte tanto ….

Revisa nuestros artículos anteriores con más información para quedar embarazada rápido, aprenderás a conocer tu ciclo de ovulación, aprenderás a reconocer  si tu fase lútea tiene la duración correcta  y como quedar embarazada cambiando la alimentación.

Una de las herramientas mas poderosas que tenemos para conocer nuestros días fértiles para quedar embarazada es la Tabla de Fertilidad.

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Category: Herramientas para quedar embarazada

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